Boucle intermédiaire 2 - Paris 13

Le 17/12/2017, j'ai parcouru la boucle intermédiaire 2 dans Paris 13.
5,5 km en 54' (selon Strava). 6,11 km/h
Je n'avais pas pris ma montre Epson avec moi...

Parcours.
Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie jusqu'à Porte d'Italie, Boulevard Masséna jusque Avenue d'Ivry, Avenue d'Ivry, Rue de Tolbiac, Avenue de Choisy, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, retour sur Boulevard Arago et Rue Pascal.

Grande boucle - Paris 13

En ce jour férié (1er novembre), je suis allé marcher.

J'ai parcouru la Grande Boucle dans Paris 13.
7,66 km en 1h39'01".
Donc, une moyenne de 4,64 km/h.
Pas terrible, hein ?

Mais je n'ai pas voulu forcer.
Ni me faire avoir chaud !

Le parcours
Rue Pascal (partiellement), Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie jusqu'au bout (Porte d'Italie), Boulevard Masséna, Rue de Patay, Rue de Tolbiac, Avenue de Choisy (partiellement), Place d'Italie, Avenue des Gobelins, Boulevard Arago (partiellement) et Rue Pascal.

Petite boucle - Paris 13

Le dimanche 29/10/2017, je suis allé marcher.
Je n'y étais pas allé depuis juillet !!!

J'ai parcouru la petite boucle dans Paris 13, avec Strava (j'avais oublié ma montre Epson).
2,4 km. 9'44" / km, donc 6,36 km/h.

Parcours
Rue Pascal (partiellement), Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, Boulevard Arago (partiellement), Rue Pascal (partiellement).

Grande boucle Paris 13

Ce dimanche 23/07/2017, je suis allé marcher.
Grande boucle Paris 13.

Strava : 6,8 km en 1h07'05". 9:51 / km. 6,089 km/h..
Montre : 8,04 km en 1h35'33". 11'53 / km. 5,049 km/h. 443 kcal perdues.
             Pas de 65 cm. Cœur à 106 bpm.

Course vers Montparnasse (écourtée)

Ce samedi 15/07/2017, j'ai couru vers Montparnasse.
Mais, au lieu d'aller vers le Boulevard de Montparnasse puis le Boulevard Raspail, j'ai écourté ma course à hauteur de la Rue de la Santé. Et on retombe directement sur le Boulevard Arago (sans passer par Denfert-Rochereau).

Parcours

Boulevard Arago (en entier), Boulevard du Port Royal, Rue de la Santé et Boulevard Arago (partiellement).

3,2 km en 18'09". 5'34" / km. 10,57 km/h. 195 kcal brûlées. Pas de 99 cm. Cœur à 165 bpm.

Records
- Meilleur effort sur 400 m : 1'41".
- Deuxième meilleur effort sur 1 km : 4'57".
- Deuxième meilleur effort sur 1 mile (1,609 km) : 8'25".
- Meilleur effort sur 2 miles (3,218 km) : 17'38".

Grande boucle Paris 13

Ce vendredi 14/07/2017, je suis allé marcher : grande boucle Paris 13.

Avec Strava, un podomètre sur téléphone et ma montre Epson.

- Le podomètre dit 5,57 km en 1h17. 4,3 km/h. 267 kcal brûlées. 9139 pas.
- Strava dit 7,6 km en 1h11. 9'15 / km. 6,42 km/h.
- Ma montre Epson dit : 7,72 km en 1h22'42". 10'42 / km. 5,64 km/h. 633 kcal brûlées. Pas de 65 cm. Coeur à 136 bpm.

Parcours

Rue Pascal, Boulevard Arago, Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie, Boulevard Masséna, Rue de Patay, Rue de Tolbiac, Avenue de Choisy, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, Boulevard Arago, Rue Pascal.

Petite boucle - Paris 13 Course

Ce samedi 08/07/2017, j'ai parcouru la petite boucle en courant.

Parcours : Boulevard Arago, Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, Boulevard Arago, Rue Pascal.

.3,7 km en 18'39". 5'00" par kilomètre. Soit 12 km/h.

Mes records
- Meilleur effort sur 400 mètres : 1'49".
- Meilleur effort sur 1/2 mile (800 mètres) : 3'44".
- Meilleur effort sur 1 kilomètre : 4'45".
- Meilleur effort sur 1 mile (1,609 km) : 7'52".

Grande boucle Paris 13

Ce vendredi 07/07/2017, j'ai marché (grande boucle Paris 13).
Boulevard Arago, Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie, Boulevard Masséna, Rue de Patay, Rue de Tolbiac, Avenue de Choisy, Place d'Italie, Avenue des Gobelins et Boulevard Arago, Rue Pascal.

8,04 km en 1h25'14". 5,67 km/h en moyenne.
601 kcal brûlées.

Petite boucle Paris 13 - Course

Ce dimanche 2 juillet, je suis allé re-courir.
Une première depuis un certain temps !

J'ai parcouru (sans m'arrêter !) la petite boucle Paris 13.
3,0 km (selon Strava) et 2,86 km selon ma montre, en 18'41".
6'31" / km. Donc 9,20 km/h.
Pas de 94 cm.
189 kcal perdues.
Cœur à 166 bpm.

J'ai établi 3 records.
- 3ème meilleur effort sur 1 mile (1,609 km) :9'33".
- 2ème meilleur effort sur Boulevard de l'Hôpital : 5'48".
- Personnal Best sur Avenue des Gobelins : 3'27".

Parc de Sceaux - Marche

Ce 25/05/2017, je suis allé courir et marcher au Parc de Sceaux.

Marche

 

3,4 km en 30'43".  6,64 km/h.

Parc de Sceaux - Course

Ce 25/05/2017, je suis allé courir et marcher au Parc de Sceaux.

Course



1,9 km en 11'14".  10,14 km/h.

Rue Corvisart, Rue Pascal + Course vers pressing

Ce dimanche 23 avril 2017, jour de premier tour d'élection présidentielle, j'ai couru de la Rue Corvisart vers le Pressing.



1,9 km en 11'50". 6'01" / km ou 9,63 km/h.

Parcours
Rue Corvisart, Rue Pascal, Boulevard Arago, Boulevard Saint-Marcel et arrivée sur le Boulevard de l'Hôpital.

Pas de record cette fois-ci.

Challenge avril (2)

Au 21/04/2017, j'ai couru 11 kilomètres (pour le seul mois d'avril).
Je suis 110.386ème dans le "Challenge avril".

Challenge avril

Sur Strava, je me suis inscrit à un challenge simple, qui s'appelle "Challenge avril"
("April Running Distance Challenge") .
Le but est de voir combien de kilomètres je courrai en avril.

Actuellement, j'en suis à 9 kilomètres.

Je suis 106122ème ! Ben oui, je débute en course !

Course vers pressing

Le Lundi de Pâques (17 avril 2017), j'ai couru vers le pressing.

1,5 km en 8'34". 5'38" / km ou 10,65 km/h.
50 kcal perdues. Pas de 93 cm.

Rue Corvisart + Petite boucle Paris 13

Ce samedi 15 avril, je me suis échauffé en montant la rue Corvisart.
Puis je l'ai redescendue en courant + la rue Pascal + la petite boucle Paris 13 (Boulevard Arago, Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, Boulevard Arago et Rue Pascal).



J'ai couru 3,8 km en 22'06" (5'43"/km ou 10,316 km/h).

Records

- 400 mètres. Record personnel : 1'50". 13,09 km/h.
- 1/2 mile (800 mètres). Record personnel : 3'56". 12,20 km/h.
- 1 kilomètre. Record personnel : 5'02". 11,92 km/h.
- 1 mile (1,609 km). Record personnel : 8'28'. 11,40 km/h.
- 2 miles (3,218 km). Record personnel : 19'31". 9,89 km/h.
- Boulevard Arago.  Record personnel : 1'30".
- Boulevard Saint-Marcel. Deuxième meilleur temps : 4'30".
- Avenue des Gobelins. Record personnel : 3'34".

Allure


 
- Allure la plus rapide : 3'37/km (à 700 mètres de course). 16,59 km/h !
- Allure la plus lente : 9'55/km (à 2,8 kilomètres de course). 6,05 km/h.

Marche vers Denfert-Rochereau

Après ma course "Petite boucle dans Paris 13", j'ai marché vers Denfert-Rocherau par le Boulevard Arago.
Puis je suis rentré par le Boulevard Saint-Jacques, Boulevard Auguste Blanqui, Rue du Champ de l'Alouette et Rue Pascal.

2,1 km en 19'04". 8'42" pour un kilomètre ou 6,89 km/h.

Petite boucle - Paris 13 (2)

Ce dimanche 9 avril, j'ai inauguré mon essai gratuit (1 mois) de Strava Premium en courant la Petite Boucle dans Paris 13.

J'ai parcouru 3,1 km en 17'51". 5'43" pour un kilomètre ou 10,42 km/h.
Records :
- Meilleur effort estimé pour 1/2 mile (800 m) : 4'25" (10,87 km/h).
- Meilleur effort estimé pour 1 km : 5'32" (10,84 km/h).
- Meilleur effort estimé pour 1 mile (1609 m) : 9'18" (10,38 km/h).

Dans Strava Premium, j'ai défini des segments ou tronçons.
- Boulevard Arago : 1'45". Position : 82/147.
- Boulevard Saint-Marcel : 4'37". Position : 47/92.
- Boulevard de l'Hôpital : 5'30". Position : 132/163.
- Avenue des Gobelins : 3'38". Position : 81/88. Mais j'ai fait mon personal best !

Petite boucle - Paris 13

Aujourd'hui, j'ai marché vers le pressing.
Puis je suis passé par le Centre Commercial Italie 2.
Enfin, je suis rentré chez moi.

D'habitude, la petite boucle ne comprend pas le détour par le CC Italie 2.


2,6 km en 26', donc 6 km/h.

Grande boucle - Paris 13

Le 26/03/2017, j'ai marché dans Paris 13ème.
La grande boucle.

5,7 km en 53' donc 6,45 km/h.

Parcours

Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie, (Porte d'Italie), Boulevard Masséna, Rue de Patay, Rue de Tolbiac, Avenue de Choisy, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, Boulevard Arago (partiellement), Rue Pascal.

Petite boucle - Paris 13 (agrémentée)

Le 19 mars 2017, j'ai couru, en début de soirée.
Dans Paris 13. 3,5 km en 20 minutes et 43 secondes. Donc 10,5 km/h en moyenne.

Parcours

Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Boulevard Blanqui, Rue de la Glacière, Rue Pascal.

Selon ma montre Epson, j'ai perdu 234 kcal.
Cœur : 169 battements par minute.

4 records :
- Meilleur effort estimé sur 1 km : 5'40" (10,59 km/h).
- Deuxième meilleur effort estimé sur 2 miles : 20'12" (9,56 km/h).
- Troisième meilleur effort estimé sur 1 mile : 9'57" (9,70 km/h).
- Troisième meilleur effort estimé sur 1/2 mile : 4'38"  (10,42 km/h).

Course à pied en soirée - Montparnasse

Ce samedi 18/03/2017, j'ai couru vers Montparnasse.

Parcours : Boulevard Arago, Boulevard du Port Royal, Boulevard du Montparnasse, Boulevard Raspail, Denfert-Rochereau, Boulevard Arago, chez moi.

4,2 km en 25'42", donc 9,69 km/h ou 6'03" par kilomètre.

 

4 records : voir au-dessus du plan.

D'après ma montre :
- 273 kcal perdues.
- Pas de 94 cm.
- Cœur à 168 battements par minute.

Marche vers pressing

Marche de chez moi vers le pressing, Boulevard de l'Hôpital, Paris 13.



900 mètres, en moins de 8 minutes.
Donc, 6,75 km/h.
Bien pour une marche, non ?

Autre course à pied en soirée - Petite boucle Paris 13 (agrémentée)

Le 11 mars 2017, j'ai couru, en soirée.
Dans Paris 13. 3,1 km en 18 minutes et 40 secondes. Donc 9,79 km/h en moyenne.

Parcours

Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Boulevard Blanqui, Rue de la Glacière, Rue Pascal.



Selon ma montre Epson, j'ai perdu 227 kcal.
Coeur : 159 battements par minute.

Voici mon parcours détaillé (dénivelé et temps de parcours au kilomètre).

Autre course à pied en soirée - Paris 13

Le 4 mars 2017, j'ai couru, en soirée.
Dans Paris 13. 3,2 km en 20 minutes et 13 secondes. Donc 9,6 km/h en moyenne.

Parcours

Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Boulevard Blanqui, Rue de la Glacière, Rue Pascal.

Selon ma montre Epson, j'ai perdu 224 kcal.
Coeur : 167 battements par minute.

Voici mon parcours détaillé (dénivelé et temps de parcours au kilomètre).

Course à pied en soirée - Paris 13

Le 22 janvier 2017, j'ai couru (lentement), en soirée.
Dans Paris 13. 1,6 km en 14 minutes. Donc 6,85 km/h en moyenne.

Parcours

Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Place d'Italie, Avenue d'Italie (partiellement).

Boucle intermédiaire 2 - Paris 13

Le 12 janvier 2017, j'ai parcouru la boucle intermédiaire 2 à Paris 13 (marche rapide).
4,4 km en 43'32".
Donc, une moyenne de 6,13 km/h.

Parcours

Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie jusqu'à Porte d'Italie, Boulevard Masséna jusque Avenue d'Ivry, Avenue de Choisy, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, retour sur Boulevard Arago et Rue Pascal.

Boucle intermédiaire 3 - Paris 13

Le 8 janvier 2017, j'ai parcouru la boucle intermédiaire 3 à Paris 13 (marche rapide).
5,5 km en 53'05".
Donc, une moyenne de 6,22 km/h.

Parcours
Boulevard Arago (partiellement), Boulevard Saint-Marcel, Boulevard de l'Hôpital, Place d'Italie, Avenue d'Italie jusqu'à Porte d'Italie, Boulevard Masséna jusque Rue Nationale, Rue Nationale, Boulevard Vincent Auriol, Place d'Italie, Avenue des Gobelins, retour sur Boulevard Arago et Rue Pascal.